Oh Acne!

Dulu-dulu masa zaman sekolah aku tak pernah ada masalah jerawat. Serius, muka bersih gila. Tapi dulu suka sangat cari pencuci muka yang ada whitening. Hehe. Nak kulit putih... Tapi bukanlah nak putih sangat pun macam minah saleh. Just nak sekatakan warna kulit aku ni. I have three skin color tones. muka tan, leher cerah sikit dan badan putih. Sangat tak sekata kan.

But bila dah masuk zaman universiti, things changed and hormones changed too. Muka makin banyak jerawat naik dan parut jerawat bekas jerawat yang color hitam penuh kat dua belah pipi. Selalu ja ada jerawat naik every week. I don't know what's my skin problem actually asyik nak tumbuh jerawat ja.

Actually, the acne is trying to tell you about your body health. Here I got info from Eat4Health about the acne problem.

1 & 2 : Sistem penghadaman - kurangkan makan junk food, kurangkan kandungan lemak in your diet, banyakkan minum air dan makan makanan yang sejuk seperti timun.

3 : Hati - kurangkan minuman alkohol (muslims are prohibited to drink alcohol), greasy food and dairy. Kesan alergi akan muncul di hati so better check dulu ingredients makanan. Buat exercise ringan selama 30 minit dan tidur yang cukup boleh merehatkan hati.

4 & 5 : Ginjal - If ada dark circle kat bawah mata tu maksudnya dehydration. Kurang air dalam badan so kena minum banyak air masak.

6 : Jantung - Sila check tekanan darah dan paras vitamin B. Kurangkan ambil makanan pedas, kurangkan makan daging dan hirup udara segar. Then check expired date alat make-up yang boleh buat skin-clogging.

7 & 8 : Ginjal juga - Minum air. Kurangkan minum kopi dan alcohol yang boleh buatkan dehydration.

9 & 10 : Sistem pernafasan - Jangan merokok. Makan banyak makanan sejuk, kurangkan amik gula. Amik banyak makan yang berakali instead of acid (alkali: sayur hijau / asid: daging, kopi, gula). And dirty handphone dan sarung bantal yang kotor pun boleh menyebabkan jerawat kat bahagian ni.

11 & 12 : Hormon - Punca stress dan perubahan hormon. So perlu tidur yang cukup, minum air yang cukup, makan sayur hijau dan selalu bersihkan muka. Juga indicate you are ovulating.

13 : Perut - Minum teh herba.

14 : Illness - Badan sedang sakit. Again repeat step kat zone 11 & 12.

Aku jenis yang tak suka minum air masak, addicted to coffee and suka makan makanan pedas. Patutla jerawat selalu ja adakan -.-'

Dear Tia, take note this.